ladnie ladnie

5.4: D#20 DNT Nic a nic. Cały dzień latałam, wieczorem kryzysowe spotkanie u przyjaciółki, do dom wróciłam późną nocą i postanowiłam nie wygłupiać się z robieniem przysiadów ;-) Jedzenie: Wszystko by było ładnie, gdyby nie wieczór - doszły sery, trochę pieczywa z masłem i wino. Na pewno niestety przekroczyłam :-( [...]

4.4: D#19 Trening: 1 Martwy ciąg 7*30 kg + 5*40 kg/7*50 kg + 5*60 kg Systemem ratalnym, bardzo opornie szło, ostatnie powtórzenie żenujące, siły mi zdecydowanie ubyło. Tyłka aż tak mocno nie czułam, ale dwugłowe uda tak :-) Muszę się ciągle pilnować, żeby nie ciągnąć jedną stroną ciała. Najwyżej trochę spasuję z obciążeniem next time, żeby było [...]

Wiem ze zapotrzebowanie w moim przypadku to ok 3200kcal, ale takie obciecie kalorii musialo spowodowac utrate wagi i ladnie zleciala. bylo ok, dopoki cos sie mi nie zblokowalo. Czasem spozywam i 1800-2000 kcal, jak jestem na tej pierwszdn diecie, nie chce podnosic kalorii bo nie chce wagi zwiekszyc, sporo wysilku i wyrzeczen kosztowalo mnie [...]

ładnie, ja bym pewnie 100raz nie wypchnal...

ładnie sie posypały pochwały :)) trza zapierdzielać ;-)

Rotfl 1000kcal podniesione do 1200 kcal ? co to ma byc ?, kobiety jedza wiecej na redukcji, to ladnie poleciales z ta dieta, poczytaj podwieszone tematy, bo nie masz pojecia o diecie... I sie nie dziwie ze nie masz sily na nic , wazysz 113 kg a jesz 1200 kcal ? serio czy sobie zarty robisz ? ;p, oblicz swoje zapotrzebowanie,wejdz na diete low [...]

ładnie sie posypały pochwały :))

taa ten czerwony jest mega, i ładnie kopie :DJa ostatnio pilem same 2% i 0% piwka to juz normalne przedwczoraj mi nie smakowało;-) jakieś wyjście zeby pić mniej alkoholu jak sie lubi piwko

ta, i jeszcze powiedz że to cudo na ostatnim obrazku to z wklejonego menu czyli izolat z owsem, albo ryż z kurczakiem %-), bo nic innego w diecie nie widać :-P barki i łapy dobre, ale plecy trza poszerzyć i górę trochę pogrubić bo prostowniki ładnie wyłażą, i chyba podlało trochę w porównaniu do poprzednich zdjęć? Ta chyba podlało - to pewnie [...]

ta, i jeszcze powiedz że to cudo na ostatnim obrazku to z wklejonego menu czyli izolat z owsem, albo ryż z kurczakiem %-), bo nic innego w diecie nie widać :-P barki i łapy dobre, ale plecy trza poszerzyć i górę trochę pogrubić bo prostowniki ładnie wyłażą, i chyba podlało trochę w porównaniu do poprzednich zdjęć?

myślę po lądowaniu będzie ładnie to wyglądało myślę że jeszcze wroce do tego systemu Zobaczysz się w lustrze po ładowaniu i porządnym treningu, tak WIELKI jeszcze nie byleś (chociaż wymiary poszły CI w dół) , sam się ze dziwiłem, że tak pioronujący efekt można osiągnąć w zaledwie parę tygodni. Btw. jak robisz te naleśniki?

wiadomo że na MP nie bedzie lekko ale tak jak mówisz samo wyjściu na takiej imprezie to już jest bardzo dużo schodzisz kompletnie ze wszystkiego czy jakiś mostek robisz? Czy ja wiem czy to będzie mostek. Na pewno wrzucę w końcu testa więcej. Schodzę na pewno z wszystkich orali i po woli z trenu. Po MP odstawiam delikatnie ace, wchodzę na 5 [...]

A tak btw wczoraj w Poznaniu u Słodkiewiczów na treningu masti miał Samsung Galaxy Camera, niezły ten aparacik. Z tego co widzę ładnie zjechał z ceny i za 750zł można już kupić taki z gniazdem na kartę SIM. Od razu focie można ładować na fb, dropbox itp. Rozważam zakup, jako gadżetu rzecz jasna ale co za tym idzie do moich aktualnych celów bardzo [...]

czemu master nie od poczatku?trzymał by estro w ryzach? i po co ten prop na koniec?lepiej kończyć na tej suscie już,bo długie estry sama ładnie się taperuja w dół.I nie narzekaj bo wszyscy są praktycznie na forum,tylko że jest kolego weekend i każdy z rodzina gdzieś lata. Może ja nie taki duzy specjalista ale tak bym zrobił kolejna sprawa to oxa [...]

Shock ma niewiele kofy i bardzo ładnie pompuje, możesz śmiało kupować

Właśnie dzisiaj słabo wyglądał na spotkaniu. A wróciliśmy do Karpia, patrzę w lustro, i znowu ładnie okablowany %-)

Ssanie, parówki, nutella - ładnie sobie tu poczynacie88-O Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-05 23:00:08

http://www.youtube.com/watch?v=j6aqjTmpaTk ładnie ich pojechał a lewackie p***y w setkę się obsrały jak zawsze lewackie szmaty. nie wiem,ja nigdy skinheadów nie lubiłem i samemu nie raz miałem z nimi bójki w czasach jak byłem "metalem",ale bardziej nienawidze tchórzliwych lewackich p*** i brudasów

Still better than dubstep \-) Rutkow nawet ładnie przysiady ciśniesz (domyślam się, że na sztandze 100kg)

To i ja dodam swoje trzy grosze w poniedziałek zacznie się 4 tydzień na vlcd micha u mnie bez wymyslow 0,5kg kuraka 0,5kg twarogu + warzywa. Pierwsze dni 3-4 dni ciężkie bez ww, co jakiś czas jakieg bóle głowy i duża suchosc w ustach, w kolejnych dniach wszystko się unormowało nie ciągnęło do jedzenia itp ratowałem się cola zero i naleśnikami [...]